骨盤のゆがみ？だと思うのですが、足を投げ出して座ると右足のつま先は上を向いているのに左足はつま先が左（時計でいうと１０時の方向くらい）を向いています。これって左足がゆがんでいますよね？？３１歳で子供２人産んでいます。最近になって、座りながらの作業（ミシンや書き物）をしているとなんだか体の歪みがとても気になります。実際、腰痛などは以前よりなりやすくなったように思います。思い返せば、１０代の頃から歪んでいたかも・・・という記憶がありまして、・トイレの便座に座ると左右の膝の長さがちがう。・寝る時、仰向けでも左の方へ腰をゆがませた方が寝やすい。・社員研修等でも体の向きを指摘される。などなどです。最近、年齢的にも腰の周りのプヨプヨお肉が気になりだしたのですが、腹筋等しても骨盤が歪んでいると腰痛がひどくなるのでは？と思っています。まずは骨盤矯正するべきでしょうか？？だとしたらどのような方法が一番効くのでしょう。子供が小さいので整体や接骨には通わず自宅で改善できればと思います。ヨガなどもいいのでしょうか？？おすすめの方法などありましたら教えてください。
ベストアンサー
私は整体・カイロ・鍼灸しです。あなたは右利きですね。ほとんどの右利きの方は左足がつま先が左を向いています。・トイレの便座に座ると左右の膝の長さがちがう。・寝る時、仰向けでも左の方へ腰をゆがませた方が寝やすい。↑これは利き足(右足)と軸足(右足)の違いなのでそんなに気にすることはないですがその歪みに限界がくると痛みになって出てくることが多いので今のうちに治した方が良いですね。矯正すると長さも傾きも左右同じになりますよ。できれば整体院なりカイロにいかれた方が治しやすいですが家でできるストレッチが良いと思われます。・腹筋等しても骨盤が歪んでいると腰痛がひどくなるのでは？←その通りです！また骨盤体操のやりすぎもダメです！筋トレも少しでよいのでやりすぎないようにしましょう。腹筋はつけるのは良いことなので痛めないやり方でやりましょう。痛めない腹筋の仕方は仰向けで寝て両膝を曲げて首だけ少し上げだけです。手は頭の後ろか楽にしてください。お腹に力が入ったところで１０秒を４・５セット位が良いでしょう。私のところでも子供が小くて整体に来れない方が多くいらして往診などもします
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